市民学シリーズ vol.16 「オーダーメイド健康法」その4 男女別健康法
2013年1月31日 by KISK事務局
市民学シリーズ 「個別化健康法」－４
男女別健康法
2013.01.22 梶原
１ ホルモン産生部位
視床下部(司令塔)
下垂体
副腎
腎臓
膵臓
消化管
脂肪細胞
甲状腺
副甲状腺
心臓
肝臓
卵巣
睾丸
２ ホルモンバランスを整えるための４原則
（１） 睡眠不足は大敵
～生活リズムは整えて～
（２） ストレスは司令塔（視床下部）を狂わせる
～アロマやお風呂の活用を～
（３） 極端なダイエットは×
～たんぱく質、脂質をとろう～
（４） 適度な運動はやっぱり重要！！
３ 加齢とともに減っていくホルモン
エストロゲン プロゲステロン 成長ホルモン メラトニン
副腎からのDHEA
詳細は2月定例会にて報告の予定
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